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한강에서 수상레저 '드래곤보트'를 즐기는 팀입니다.
드래곤보트는 용모양의 배를 타는 스포츠로
33명, 남녀가 함께 하는 팀스포츠 입니다.

함께 운동하고 매월 전국 대회 참가하고 있습니다.
함께 하고 싶으신 분은 말씀해주세요.
1일 체험도 가능합니다!

ㅁ 활동 일정: 매주 토, 일 9~11시
ㅁ 장소: 양화해양스포츠훈련장 (당산역 근처)
ㅁ 매월 1회 전국대회 참가

ㅁ 체험비 20,000원(패들, 구명조끼 등 장비 및 식수 포함)
*결제페이지 > https://theres.page.link/4qm1

ㅁ 하랑 SNS
instagram.com/2020harang_dragonboat
https://m.blog.naver.com/kdb_2020harang
https://youtube.com/@Korea_dragonboat

수상레저 드래곤보트팀 하랑

지난 토요일 활동 기록해봅니다😊

훈련장 도착했을때 비가 왔어요.
비 내리는거 보며 실내에서 시작했습니다.
자세 연습과 드래곤보트 전용 에르고미터로 연습💪

자세 연습은 어텐션 했을때 동작을 연습했습니다.
코어에 힘이 필요한 어텐션 자세 30초 유지
드보자세로 플랭크하는 느낌입니다 ㅎㅎ

에르고미터로는 3분간 타보았습니다.
3분간 패들링 거리를 측정해서 
누가 누가 파워가 센지 확인했죠~
결과는 우리끼리만 아는걸로 ㅎㅎ

에르고미터가 끝날쯤 비가 그쳤어요.
그래서 바로 드보 띄워서 
한강으로 나갔습니다!
몸이 풀려서 다들 더 여유있게 탔던거 같네요~

자세연습, 에르고미터, 드보로 알차게
하랑의 토요일 아침 운동 끝!!

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