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한강에서 수상레저 '드래곤보트'를 즐기는 팀입니다.
드래곤보트는 용모양의 배를 타는 스포츠로
33명, 남녀가 함께 하는 팀스포츠 입니다.

함께 운동하고 매월 전국 대회 참가하고 있습니다.
함께 하고 싶으신 분은 말씀해주세요.
1일 체험도 가능합니다!

ㅁ 활동 일정: 매주 토, 일 9~11시
ㅁ 장소: 양화해양스포츠훈련장 (당산역 근처)
ㅁ 매월 1회 전국대회 참가

ㅁ 체험비 20,000원(패들, 구명조끼 등 장비 및 식수 포함)
*결제페이지 > https://theres.page.link/4qm1

ㅁ 하랑 SNS
instagram.com/2020harang_dragonboat
https://m.blog.naver.com/kdb_2020harang
https://youtube.com/@Korea_dragonboat

수상레저 드래곤보트팀 하랑

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러닝코스추천

올림픽 공원이 집 근처라 자주 가는데 참고해야겠네요! 좋은 정보 감사합니다~
🏃👟

올림픽 공원(러닝 코스 개요)

위치: 서울특별시 송파구 올림픽로 424 (방이동) 
코스 유형: 공원 내 다양한 산책/조깅길 존재 — 호반의 길, 토성의 길, 연인의 길, 젊음의 길, 추억의 길 등. 
러닝 환경: 우레탄 트랙, 흙길, 아스팔트 등 다양한 노면이 있어 초보자·중급자 모두에게 적절한 선택지. 
대중교통 접근성: 지하철 5·9호선 ‘올림픽공원역’ 3·4번 출구, 지하철 8호선 ‘몽촌토성역’ 등. 

추천 코스 1: 초보자용 — “호반의 길 순환 코스”

-시작/종료점: 동 1문(올림픽공원역 3·4번 출구) → “세계평화의문 광장” → 곰말다리 → 소마미술관 앞 → 다시 세계평화의문 광장
-거리: 약 1.3km (공원 안내자료 기준) 
-난이도: ★☆☆ (초보자에게 적합)
-시간대 팁:
 새벽 (~5~6시): 사람 적고 조용하니 맑은 공기 속에서 가볍게 워밍업용으로 좋습니다.
저녁 (~18~20시): 조명 켜지고 산책/러닝 인원도 어느정도 있어 ‘혼자서도 안심’ 느낌.

-포인트: 물·화장실 편의시설이 좋고, 노면이 비교적 평탄 → 러닝 첫걸음에 적합.

추천 코스 2: 중급자용 — “토성의 길 + 젊음의 길 혼합 코스”

-시작점: 남 4문(세계평화의문 쪽)
-경로: 남4문 → 몽촌토성 순환로(‘토성의 길’ 약 2.2km) 
 → 외곽도로 따라 ‘젊음의 길’ 방향으로 확장(공원 외곽 약 +1-2km 추가 가능)
-종료점: 다시 남4문 혹은 외곽 한 바퀴 마무리 후 동1문 방향으로 귀환 가능
-거리: 약 2.2km + 추가 루트 → 총 3~4km 수준
-난이도: ★★☆ (언덕, 외곽 구간 포함되어 약간 부담)
-시간대 팁:
 오전 (~7~9시): 햇살 들어올 때 몽촌토성 언덕구간 경치 좋으며 러닝 활력 받기 좋음.
 저녁 (~16~18시): 외곽 구간이 해질 무렵 경관이 예쁘고, 사람 많아 안전성도 확보됨.

추천 코스 3: 중급자 & 인터벌 훈련용 — “공원 외곽 풀 랩(약 5km)”
-시작점: 동 1문(올림픽공원역 3·4번 출구)
-경로: 동1문 → 장미광장 → 피크닉장 → 올림픽회관 방향 외곽도로 → 남2문 → 다시 동1문 → 라스트 랩을 위해 몽촌토성 순환로 포함
-거리: 약 5km (자신의 앱으로 정확히 확인해야 함)
-난이도: ★★★ (거리 + 노면 변화 + 일부 언덕 포함)
-시간대 팁:
새벽 (~5~7시): 인적 적어 집중 훈련 가능하지만 안전을 위해 밝은 옷 및 조명 준비 추천.
저녁 (~18~20시): 조명이 켜지고 러너 동반 많아 페이스 조절하며 러닝하기 적절.

포인트: 스트라바 같은 앱에 적합한 중거리 코스. 인터벌이나 페이스 연습, 구간별 라인 분할 연습 등에 좋음.

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