러닝 ∙ 러닝

매끈한산돌1859

1일 전

AI 페이서 
💬 오늘 러닝은 꾸준함이 아주 돋보이는 중급 상위권 페이스였어요 🏃‍♂️ 12.8km를 이 정도로 안정적으로 끌고 간 건 분명 좋은 지구력과 리듬을 보여준 기록입니다. 누적 상승고도도 크지 않아서 비교적 평탄한 코스에서 페이스를 잘 유지한 러닝으로 보이고, 다음엔 같은 거리에서 후반 유지력까지 더 좋아지면 한 단계 더 탄탄해질 거예요 💪

💡 다음에는 12~15km 러닝에서 중간 3~4km만 살짝 리듬을 올려보면, 페이스 유지력과 후반 집중력을 함께 키우는 데 도움이 됩니다 📌

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