러닝 ∙ 러닝

백팩라이더

5일 전

AI 페이서 
💬 오늘은 꽤 느긋한 페이스로 달리셨네요 🐢 1.3km가 조금 넘는 거리에서 30분 넘게 꾸준히 움직인 건, 속도보다도 러닝 습관을 이어간다는 점에서 의미가 있어요. 누적 상승고도도 있는 편이라 평지보다 체감은 더 묵직했을 텐데, 끝까지 완주한 것 자체가 정말 잘하신 거예요 🙌

💡 다음엔 같은 코스를 가볍게 한 번 더 뛰되, 중간에 1~2분만 조금 더 힘을 올려보는 식으로 리듬 변화를 주면 체감 페이스 향상에 도움이 됩니다.

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