[겨울 러닝, 안 춥나요? feat.복장 추천 ]

안녕하세요 데얼스입니다 🧡

요즘 같은 추운 겨울, 러닝은 물론 운동하러 나가기가 마음같이 쉽지 않죠🥲

오늘은 겨울 러닝에 관해서 이야기해 볼까 해요! 과연 러너들은 이토록 추운 날씨에 어떻게 달리기를 하는 걸까요?

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달리기에 진심인 러너들은 보통 봄에 있을 마라톤 대회 준비를 위해 겨울에도 꾸준히 러닝을 해서 체력과 기록을 유지한다고 합니다!

그러나 보통 초심자분들께 겨울 러닝을 마냥 추천하지는 않는다고 하는데요. 그 이유는 빙판길에 의한 부상 위험이 있을뿐더러, 영하 온도에서 뛰면 신장에 무리가 가기 때문이라고 해요. 특히 해가 일찍 져서, 금방 어두워짐에 따라 앞길도 잘 보이지 않아 더욱 넘어질 위험이 크다고 합니다 :-(

그럼에도 불구하고 겨울 훈련이 필요한 러닝에 진심인 분들을 위해, 데얼스가 겨울 러닝 착장을 추천해 드리겠습니다! 하단 카드뉴스에도 같은 내용이 적혀있으니, 줄 글을 보기 힘드시다면 참고 부탁드려요🙋‍♀️

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1. 비니, 귀마개, 헤어밴드, 마스크 등

겨울철엔 얼굴을 감쌀 수 있는 용품을 추천드려요! 귀시림을 방지하고 원활한 호흡이 가능하게 하기 위함인데요. 특히 머리로 열이 빠져나가기 때문에 머리를 감쌀 수 있는 모자, 헤어밴드 등은 겨울 러닝 필수 아이템입니다 🤠🧢👒

추천브랜드 : 파타고니아, RAB, 오니지, 나루, 미군 비니

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2. 바람막이 & 레깅스

바깥이 춥다고 해서 패딩, 맨투맨 등의 무겁거나 두꺼운 옷은 ❌🙅‍♀️ 이런 옷들은 몸을 일시적으로 따뜻하게 만들어주지만, 러닝을 계속하다 보면 몸이 쉽게 더워지기 때문에 페이스 조절이 힘들어집니다.

따라서 기능성 티셔츠를 여러 겹 겹쳐 입거나, 겨울철에는 가볍고 방풍 효과가 있는 바람막이나 레깅스를 껴입어 활동성을 챙기시길 바라요 💪

추천브랜드 : 나이키, 데카트론, 언더아머

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3. 장갑, 양말

아무리 몸을 따뜻하게 하더라도, 손과 발이 차가우면 무용지물인데요. 따라서 장갑과 양말은 겨울 러닝의 필수 아이템입니다🧤🧦 특히 러닝화는 얇기 때문에 양말에 특히 더 신경을 써야 해요! 가끔 러닝화에 테이프를 둘러 바람을 막는 러너들도 있다고 하네요🏃‍♀️

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오늘은 겨울 러닝 착장에 대해서 알아봤습니다 !

그럼 데얼스는 내일 더 유익한 러닝 정보로 찾아올게요. 궁금한 점은 댓글 부탁드려요 ♡

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