러닝

다정한조약돌5501

9일 전

Garmin Forerunner 265

AI 페이서 
🏃 롱런 지구력러너

데얼스 러너 1412명 중 누적 거리 197위, 상위 14%에 들어와 있어요. 평소보다 2.5km 더 길게 달린 만큼 거리 누적 면에서도 한 걸음 더 밀어 올렸어요.

💬 어제 8km를 달리고 바로 오늘 또 8km를 이어간 흐름이 인상적이에요. 최근 주간 거리를 보면 지난주 같은 시점의 10.00km 1회보다 이번 주 8.00km 1회로 아직은 시작 단계지만, 오히려 너무 서두르지 않고 길게 가져가는 감각을 잘 살리고 있어요. 평지에서 페이스가 조금 느려졌지만, 앞선 기록들에 비해 거리 중심으로 버틴 러닝이라 지구력 쌓기에는 좋은 선택이었어요 🙂

💡 다음 러닝에서는 6~8km 정도를 같은 리듬으로 한 번 더 이어가 보세요. 거리와 페이스를 무리 없이 고정해 주면 지금의 롱런 감각을 더 안정적으로 키울 수 있어요.

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