러닝

활발한차돌1593

9일 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹 1412명 중 누적 거리 141위로 상위 10%를 지키고 있어요. 이번 기록을 더하면 전체 누적 흐름을 계속 끌어올릴 수 있어요.

💬 지난주 같은 시점까지 0회였던 것과 비교하면 이번 주는 다시 러닝을 시작한 흐름이라 반가워요. 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이라 회복을 우선한 선택이 잘 보이고, 최근 기록들보다 호흡을 풀어 주는 역할을 해줬어요. 이번 코스는 4.30km에 획득고도 35m라 가볍게만 뛰기엔 살짝 언덕 자극도 있었네요 🙂

💡 다음 러닝도 비슷하게 짧게 가져가되, 출발 후에는 페이스를 올리기보다 끝까지 편하게 숨이 유지되는지 먼저 확인해 보세요. 이렇게 회복 감각을 살리면 다음 러닝에서 다시 거리나 리듬을 자연스럽게 이어 가기 좋아요.

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