러닝

묵직한강돌3046

9일 전

Garmin Forerunner 265

AI 페이서 
🏃 롱런 지구력러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹에서 누적 거리 상위 3%를 달리고 있어요. 이번 기록은 평소보다 2.5km 더 길게 이어져서, 롱런 흐름을 잘 붙잡고 있다는 점이 또 한 번 보였어요.

💬 오늘은 12.02km를 1시간 넘게 안정적으로 가져가면서 긴 거리 감각을 잃지 않았어요. 최근 한 달 평균인 9.50km보다 길고, 최근 기록들 사이에서도 10km 안팎에서 16km, 21km까지 이어지는 흐름이라 지구력 기반이 꽤 탄탄해 보여요 😊

💡 다음 러닝도 10km 안팎의 편한 페이스로 길게 이어 보세요. 이렇게 길이를 무리 없이 유지하면 롱런 적응이 더 좋아지고, 다음 주에 더 긴 거리도 훨씬 자연스럽게 받아들일 수 있어요.

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