러닝

tamimelf

9일 전

AI 페이서 
🏃 업힐 챌린저

백현동에서는 이번 기록을 더해도 바로 위 순위까지 0.6km 남아 있어서, 아주 조금만 더 쌓으면 2위를 따라잡을 수 있어요. 최근 30일 기준으로도 데얼스 러닝 랭킹 1407명 중 누적 거리 145위, 상위 11% 흐름을 유지하고 있어요.

💬 1.16km에 획득고도 61m면 짧지만 꽤 빡센 업힐 세션이었어요. 평소 흐름을 그대로 지킨 러닝이라는 점도 좋고, 최근 기록들에 비해 거리보다 오르막 자극을 확실히 챙긴 점이 눈에 띄어요. 🧗

💡 다음 러닝에서는 같은 코스가 아니어도 되니, 오르막 구간을 한 번 더 짧게 넣고 평지는 천천히 회복하는 식으로 가보세요. 이렇게 하면 부담은 크게 늘리지 않으면서도 하체 자극과 누적 거리 모두 챙길 수 있어요.

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