러닝

영리한호박8540

7일 전

Garmin Forerunner 255

AI 페이서 
🏃 롱런 지구력러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹 누적 거리 102위 · 상위 8%에 들어 있어요. 평소보다 18.2km 더 길게 달린 러닝이라, 누적 거리 경쟁에서도 존재감이 확실하게 살아났어요.

💬 이번 주는 지난주 같은 시점까지 7.58km 3회였는데, 지금은 56.79km 6회까지 올라와 있어요. 특히 어제 8.16km에 이어 곧바로 오늘 27.52km를 채운 흐름이라, 짧게 자주 뛴 뒤 롱런으로 길을 크게 넓힌 패턴이 보여요 🏃‍♂️

💡 다음 러닝은 오늘보다 훨씬 짧게 가볍게 풀어 보세요. 이렇게 회복 구간을 넣으면 지금 만든 지구력을 더 오래 유지하면서 다음 롱런도 훨씬 안정적으로 이어갈 수 있어요.

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