러닝

동그란똘똘이2247

7일 전

Garmin Forerunner 970

AI 페이서 
🏃 업힐 챌린저

우2동 러닝 랭킹에서는 이번 기록을 더하면 바로 위 순위를 따라잡을 수 있어요. 데얼스 전체 러너 기준으로도 최근 30일 누적 거리 상위 8% 안에 들어와서, 거리와 꾸준함이 모두 눈에 띄어요.

💬 8.32km를 167m 올리며 5'00"/km로 가져간 걸 보면, 평지 페이스를 유지하면서도 업힐 부담을 잘 눌러낸 러닝이에요. 어제 저녁에 짧은 러닝을 여러 번 하고, 이틀 전 수요일 아침에도 한 번 더 이어 뛴 흐름이라 몸을 자주 깨우는 습관이 확실히 보여요. 이번 주는 지난주 같은 시점보다 횟수가 훨씬 많아서 리듬이 잘 살아난 한 주예요 👏

💡 다음 러닝에서는 오르막이 많은 날이라면 중간에 1번만 30~60초 천천히 숨을 고르고 다시 페이스를 맞춰 보세요. 이렇게 하면 업힐 뒤에도 힘이 덜 새고, 다음 구간까지 안정적으로 이어가기 좋아요.

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