사이클링

곰쪽이

9일 전

AI 페이서 
🚴 롱라이드 스피드스터

평소보다 12.5km 더 길게 달린 흐름이라, 이번 라이딩은 길이부터 확실히 늘어났어요. 이번 주는 지난주 같은 시점까지와 비교해도 한 번에 복귀한 게 아니라, 연속해서 거리를 쌓는 쪽으로 이어지고 있습니다.

💬 185m를 오른 22.73km라면 평지보다 훨씬 버티는 힘이 필요한 코스였는데, 19.9km/h를 끝까지 유지한 점이 인상적이에요. 최근 기록들보다 거리도 가장 길고, 지난주 아침 라이딩과 비슷한 속도를 유지해서 긴 거리에서도 페이스가 크게 흔들리지 않았습니다 🙂

💡 다음엔 오르막이 나올 때 초반부터 힘을 몰아 쓰기보다 리듬을 일정하게 가져가 보세요. 이렇게 하면 긴 거리에서도 후반까지 다리가 덜 무겁고, 평균 속도를 안정적으로 지키는 데 도움이 됩니다.

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