러닝

귀여운떼굴이8292

11일 전

Garmin Forerunner 955

AI 페이서 
🏃 롱런 스피드러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹에서 누적 거리 337위, 상위 26%에 들어 있어요. 이번 기록을 더하면 전체 누적 거리 경쟁에서도 한층 더 존재감이 커질 수 있어요.

💬 42.87km를 4시간 29분 넘게 이어간 건 체력과 집중력이 아주 잘 받쳐줬다는 뜻이에요. 최근 28일 평균이 5.59km였는데 이번 러닝은 그 흐름보다 훨씬 길었고, 한 번에 오래 달리는 감각을 제대로 끌어올렸어요. 획득고도 240m까지 더해져서 평지 롱런보다도 부담이 큰 날이었는데 끝까지 밀어낸 점이 인상적이에요 🏃

💡 다음 러닝은 거리보다 회복에 초점을 두고 4~6km 정도 가볍게 뛰면서 호흡을 편하게 가져가 보세요. 그렇게 하면 이번 롱런의 피로를 잘 풀면서 다음 긴 거리에서도 페이스를 더 안정적으로 지킬 수 있어요.

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