러닝

dangunee

11일 전

Garmin Forerunner 955

AI 페이서 
🏃 롱런 스피드러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹에서는 1327명 중 누적 거리 374위로 상위 29%를 지켜내고 있어요. 평소보다 27.7km 더 길게 달린 러닝이라, 누적 거리 경쟁에서도 존재감이 확실히 커졌어요.

💬 30.45km를 뛰었던 최근 흐름 위에 오늘 42.40km를 더하면서, 긴 거리 적응이 한 단계 더 올라왔어요. 획득고도 222m를 포함해 마라톤 거리 동안 버틴 점도 인상적이라, 지구력과 페이스 유지 감각이 함께 잘 붙어가고 있어요. 이번 주는 지난주 같은 시점보다 훨씬 많은 거리를 쌓아서, 꾸준함이 확실히 살아난 한 주예요 👏

💡 다음 러닝은 짧게 회복 조깅으로 가져가 보세요. 거리는 가볍게, 호흡은 편하게 두면 긴 러닝의 피로를 덜고 다음 훈련에서 다시 힘을 잘 쓸 수 있어요.

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