러닝

힘센조약돌9992

11일 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 롱런 스피드러너

평소보다 5.0km 더 길게 달린 러닝이에요.

💬 이번 주는 지난주 같은 시점까지와 비교해 거리와 횟수가 그대로 이어지면서, 꾸준한 리듬을 잘 지키고 있어요. 최근 열흘 안에 10km 전후 러닝이 여러 번 들어와 있어서, 긴 거리도 낯설지 않게 받아들이는 흐름이네요 🙂

💡 다음 러닝에서도 지금처럼 10km 안팎의 거리에서 페이스를 크게 흔들지 않고 한 번 더 이어 가 보세요. 이렇게 리듬을 지키면 지구력은 안정적으로 쌓이고, 다음 단계로 올릴 때도 부담이 덜해져요.

조회 34