러닝

빛나는자연인2953

11일 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 새싹 러너

이번 주 2번째 러닝이에요.

💬 9.85km를 한 번에 채운 건 최근 기록보다 훨씬 긴 거리라서, 짧게 뛰는 흐름에서 지구력 쪽으로 한 단계 넓힌 느낌이에요. 61m를 쌓으면서 8'04"/km를 유지한 것도, 오래 달리면서 페이스를 크게 무너지지 않게 잡았다는 뜻으로 보여요 🙂

💡 다음 러닝은 오늘보다 조금 가볍게 20~30분 정도만 뛰면서 몸을 풀어 보세요. 강한 한 번과 가벼운 한 번을 번갈아 가면 지치지 않으면서 주간 리듬을 더 안정적으로 만들 수 있어요.

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