러닝

부지런한맷돌3532

11일 전

Garmin Forerunner 265

AI 페이서 
🏃 롱런 스피드러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹에서 누적 거리 357위 · 상위 28%에 들어가 있어요. 이번 기록을 더하면 전체 누적 거리 경쟁에서도 한층 더 존재감이 커질 수 있어요.

💬 지난 28일 평균보다 훨씬 긴 10.06km를 끝까지 가져가면서 장거리 자극을 확실히 넣었어요. 게다가 이번 주는 6회째라서, 주간 거리와 횟수 모두 흐름이 꾸준히 이어지고 있네요. 마지막 며칠에 짧은 러닝들을 잘 쌓아 둔 덕분에 오늘 길게 뛴 기록이 더 자연스럽게 연결돼 보여요 🙂

💡 다음 러닝은 짧은 회복 러닝으로 가볍게 다리만 풀어 보세요. 길게 한 번 뛴 뒤 부담을 낮춰 주면 다음 장거리에서 페이스와 체력 유지가 더 좋아져요.

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