러닝

야무진강돌1646

11일 전

Garmin Forerunner 255

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹에서 1318명 중 상위 4%에 들어가 있어요. 오늘 러닝은 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 기록이라, 누적 거리 흐름을 크게 흔들지 않으면서도 가볍게 몸을 풀어줬어요.

💬 이번 주는 8회로 이미 꾸준히 움직였고, 지난주 같은 시점까지와도 같은 12.77km였던 흐름을 그대로 이어가고 있어요. 최근 며칠은 긴 거리와 짧은 거리, 빠른 페이스와 회복 페이스가 섞여 있어서 리듬을 잘 조절한 한 주로 보여요 👍

💡 다음 러닝에서는 20~40분 정도의 편한 조깅으로 호흡이 무너지지 않는 페이스를 유지해 보세요. 이렇게 가볍게 이어 가면 피로는 덜 쌓이고, 다음에 길게 뛸 때도 다리가 더 잘 풀려요.

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