러닝

당당한동그라미4438

11일 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이었는데, 근화동에서는 이번 기록 2.0km를 더하면 바로 위 순위를 따라잡을 수 있어요. 최근 30일 기준으로는 데얼스 러닝 랭킹 1318명 중 누적 거리 233위, 상위 18%라서 꾸준히 쌓아 온 거리감도 잘 보이고요.

💬 이번 기록은 2.03km에 획득고도 2m라서 거의 평지에 가까운 회복 러닝으로 읽혀요. 최근 기록들보다 거리가 확 줄었지만, 지난 흐름이 5km대 이상이 많았던 걸 보면 오늘은 몸을 가볍게 풀어 주는 역할을 잘 해낸 셈이에요 🙂 이번 주는 3회로 이어지고 있어서 쉬었다가 다시 붙는 리듬도 안정적으로 보입니다.

💡 다음 러닝에서는 3~5km 정도로만 자연스럽게 이어 가 보세요. 오늘처럼 짧게 회복한 뒤 조금만 길이를 올리면 부담은 낮추고 주간 흐름은 더 안정적으로 이어갈 수 있어요.

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