✨무라카미 하루키의 달리기 원칙✨ 1. 일주일에 60km를 달린다. 무라카미 하루키는 하루에 약 10km씩 총 6일을 달린다고 해요. 한 달에 240~260km를 달리면 '착실하게 달렸다'라고 생각한다고 해요! 러너 여러분들은 새해에는 하루에 몇km를 목표로 하시나요? 2. 일주일중 하루는 쉰다. 일주일 중 하루는 '쉬는 날'로 정하였다고 해요! 날씨나 컨디션 때문에 도저히 달릴 수 없는 날이 있었기 때문이에요! 적절한 휴식은 몸을 보호하고 장기적으로 꾸준히 달릴 수 있는 원동력이 되어요! 3. 무리하지 않되, 계속한다. 무라카미 하루키는 무리해서 성과를 높이는 것보단, '내일 달릴 수 있는 힘'을 남겨둔다고 해요! 한 번에 모든 에너지를 쏟아내기 보다는 꾸준히 할 수 있는 매일의 리듬감을 느끼는 것이 중요해요! 러너 여러분들도 기록 향상을 위해 너무 무리하기보다는 꾸준히 자신만의 페이스를 유지하며 천천히 나아가봐요! ✅ 일주일에 60km를 달린다. ✅ 일주일중 하루는 쉰다. ✅ 무리하지 않되, 계속한다.
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7달 전