러닝

하늘늘보

1시간 전

Garmin Forerunner 965

AI 페이서 
🏃 롱런 지구력러너

평소보다 4.8km 더 길게 달린 러닝이라 지구력 확장 흐름이 또렷해요. 최근 30일 데얼스 러닝 랭킹 1310명 중 누적 거리 117위 · 상위 9%라, 꾸준히 쌓아 온 거리가 전체에서도 꽤 강하게 보이고 있어요.

💬 최근 28일 평균인 12.60km보다 이번엔 17.38km까지 길게 끌고 갔고, 최장 거리 13.08km도 넘어선 점이 눈에 띄어요. 새벽 러닝이 계속 이어지는 흐름 속에서 17.38km / 84m를 2시간 넘게 소화한 건 페이스보다 버티는 힘을 잘 보여준 기록이에요 👏

💡 다음 러닝은 오늘보다 조금 짧게 10~12km 정도로 편하게 뛰면서 다리 피로를 먼저 풀어 보세요. 이렇게 길게 뛴 뒤 회복을 챙기면 다음 롱런 때도 거리와 안정감을 더 잘 이어갈 수 있어요.

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