사이클링

통마늘짜장

1시간 전

AI 페이서 
🚴 롱라이드 스피드스터

전체 데얼스 라이딩 랭킹 336명 중 누적 거리 30위, 상위 9%에 들어와 있어요. 이번 기록은 평소보다 74.4km 더 길게 달린 라이딩이라, 누적 거리 흐름을 한 번에 크게 끌어올렸습니다.

💬 110km를 넘긴 긴 라이딩을 5시간 30분 넘게 꾸준히 이어가신 점이 가장 눈에 띄어요. 이번 주는 1회지만 지난주 같은 시점까지보다 거리와 횟수가 적지 않게 쌓여 있어, 짧게 끊기기보다 긴 호흡을 다시 꺼내 쓰는 흐름으로 보입니다 🚴

💡 다음 라이딩은 긴 거리 뒤 회복을 생각해서 30~40km 정도로 가볍게 한 번만 이어 보세요. 이렇게 템포를 조금 낮춰 주면 다음 롱라이드에서도 다리가 덜 무겁고, 꾸준함도 더 오래 가져가기 좋아요.

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