러닝

통통한꾸러기2537

2시간 전

Apple Watch Ultra 3

AI 페이서 
🏃 스피드업 러너

지난주 같은 시점과 비교하면 이번 주는 다시 달리기를 시작한 흐름이에요. 데얼스 전체 흐름보다도, 평소 기록보다 훨씬 가볍고 빠른 템포로 몸을 끌어올린 러닝이었어요.

💬 최근 28일 기록들보다 거리 자체는 조금 짧았지만, 평균 페이스는 확실히 한 단계 또렷하게 올라왔어요. 특히 15일 전, 20일 전 기록과 비교해도 같은 2km 안팎 거리에서 훨씬 선명한 속도 변화가 보여요 🚀

💡 다음 러닝에서는 지금처럼 2km 안팎을 유지하되, 마지막 5분만 호흡을 일정하게 두고 리듬을 끝까지 지켜 보세요. 속도를 무리하게 더 올리기보다 안정적으로 마무리하면 빠른 흐름을 더 오래 이어 가기 좋아요.

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