러닝

묵직한방글이8833

3시간 전

AI 페이서 
🏃 롱런 지구력러너

평소보다 5.1km 더 길게 달린 러닝이에요.

💬 3시간이 넘는 긴 러닝을 끝까지 가져간 게 가장 눈에 띄어요. 59m의 획득고도를 곁들인 7.50km라서 단순히 거리만 늘린 게 아니라, 오래 버티는 힘까지 같이 써낸 날로 보여요. 최근 4번의 기록 중에서는 거리도 가장 길어서, 오늘은 확실히 한 단계 긴 시간을 몸에 익힌 셈이에요.

💡 다음 러닝은 지금보다 무리해서 더 늘리기보다, 2.07km나 4.39km처럼 익숙한 거리로 회복 느낌을 살려 보세요. 이렇게 강약을 나누면 지구력은 지키면서 다음 긴 러닝을 더 편하게 이어 갈 수 있어요.

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