러닝

활발한차돌1593

4시간 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

이번 주 흐름은 지난주 같은 시점보다 거리도 횟수도 조금 뒤처져 있지만, 누적으로는 최근 30일 데얼스 러닝 랭킹 상위 25%를 지키고 있어요. 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이라 회복용으로 딱 맞는 선택이었어요.

💬 최근 1회 평균과 비교하면 이번 러닝은 거리와 페이스 모두 한결 가벼운 쪽으로 다녀왔어요. 이틀 전 밤 러닝들보다도 부담을 낮춘 흐름이라, 강도 조절을 잘하면서 몸 상태를 살핀 점이 보여요 🙂 

💡 다음 러닝에서는 지금처럼 편한 페이스로 5km 안팎만 또 가볍게 이어 보세요. 이렇게 리듬을 유지하면 피로를 쌓지 않으면서도 주간 루틴을 안정적으로 이어 갈 수 있어요.

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