러닝

동그란바위3604

5시간 전

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이에요.

💬 2일 전에는 16.07km와 4.37km를 연달아 소화했고, 오늘은 그 흐름을 끊지 않고 짧게 몸을 풀어 준 느낌이에요. 지난주 같은 시점보다 러닝 횟수와 거리가 모두 더 많아서, 꾸준히 달리는 리듬이 한 주 안에 잘 쌓이고 있어요 🙂

💡 다음 러닝은 20~40분 정도로만 가볍게 이어 보세요. 이렇게 회복용 템포를 섞어 주면 누적 피로를 덜면서도 이번 주 흐름을 안정적으로 이어 갈 수 있어요.

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