러닝

따뜻한강돌6598

5시간 전

AI 페이서 
🏃 새싹 러너

이번 주 3번째 러닝이에요.

💬 5.15km를 28분대에 마무리해서 지난 2번의 기록 사이에서 속도를 잘 중간에 잡아냈어요. 16m의 획득고도도 있어서 평지처럼만 달린 건 아니었는데, 힘을 무리하게 쓰지 않고 안정적으로 끌고 간 점이 좋아요. 최근 28일 기준으로도 5km 안팎 거리를 꾸준히 이어 가고 있어서, 시작한 흐름을 잘 붙들고 있어요. 🙂

💡 다음 러닝은 지금처럼 5km 안팎으로 가되, 마지막 1km만 페이스를 살짝 일정하게 맞춰 보세요. 그러면 비슷한 거리에서도 페이스 감각이 더 단단해지고, 이번 주처럼 연속 러닝을 이어 가는 힘도 좋아져요.

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