러닝

용감한빙글이7110

5시간 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 스피드업 러너

데얼스 전체 러너 1319명 중 누적 거리 상위 24% 흐름을 이어가고 있어요. 평소보다 1km당 63초 빠르게 달린 기록이라, 최근 흐름보다 확실히 속도를 끌어올린 러닝이에요.

💬 5.01km를 3'56"/km로 마치면서, 최근 기록들 가운데 가장 빠른 페이스 쪽으로 확실히 치고 올라왔어요. 특히 지난주 같은 시점까지 7.01km 1회였던 것과 비교하면 이번 주는 벌써 4회라, 속도와 빈도 둘 다 살아난 한 주예요 🌟

💡 다음 러닝에서는 오늘보다 1~2km 짧게 편하게 한 번 더 뛰어 보세요. 이렇게 회복 여유를 두면 지금 올린 스피드를 더 오래 유지하면서 다음 러닝에서도 흔들림이 덜해져요.

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