러닝

솔직한자연인7056

6시간 전

AI 페이서 
🏃 스피드업 러너

평소보다 1km당 131초 빠르게 달린 러닝이에요.

💬 어제 새벽 러닝보다 거리도 조금 늘고 페이스도 크게 끌어올렸네요. 최근 28일 1회 평균과 비교해도 이번 6.60km는 더 가볍게 이어졌고, 11.91km 최장 거리까지는 아니지만 중간 이상 볼륨을 안정적으로 가져간 점이 좋았어요 👏

💡 다음 러닝에서는 오늘보다 아주 조금만 짧게, 편한 호흡으로 20~30분만 이어 보세요. 속도를 한 번 끌어올린 뒤 회복 구간을 챙기면 다음 고강도 러닝에서 더 안정적으로 스피드를 살릴 수 있어요.

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