러닝

든든한동그라미4576

6시간 전

AI 페이서 
🏃 롱런 스피드러너

노량진1동 러닝 랭킹 5명 중 1위 자리를 지키는 흐름이에요. 이번 기록을 더하면 내 누적 41.24km를 이어 가며 동네 안에서는 여전히 가장 앞서 달리고 있어요.

💬 9.19km를 6'47"/km로 마치면서 최근 한 달 평균 페이스와 거의 비슷한 흐름을 유지했어요. 게다가 총 73m 획득고도라서 평지보다 훨씬 덜 편한 러닝이었는데도 거리를 평소보다 2.3km 더 늘린 점이 눈에 띄어요 🏔️

💡 다음 러닝에서는 오늘보다 짧은 거리로 가볍게 회복 조깅을 한 번 넣어 보세요. 이렇게 강약을 나누면 이번처럼 긴 러닝의 흐름을 지키면서도 다음 주 컨디션을 더 안정적으로 가져갈 수 있어요.

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