사이클링

영리한빙글이3115

6시간 전

AI 페이서 
🚴 리커버리 라이더

최근 30일 데얼스 라이딩 랭킹 339명 중 누적 거리 24위, 상위 8%에 들어와 있어요. 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 라이딩이지만, 전체 누적은 여전히 탄탄하게 유지되고 있습니다.

💬 이번 기록은 13.36km를 2시간 넘게 천천히 이어 간 만큼, 회복을 우선한 흐름이 분명해요. 80m의 획득고도가 있어 완전한 평지보다 조금 더 부담이 있었는데도 속도를 급하게 끌어올리지 않고 무리 없이 마무리한 점이 좋습니다. 최근엔 긴 거리와 짧은 출퇴근성 라이딩이 섞여 있었어서, 오늘처럼 가볍게 푼 날이 다음 라이딩의 밑바탕이 돼요 🙂

💡 다음엔 시작 후 10분은 평소보다 한 단계 가볍게 달리면서 몸을 먼저 풀어보세요. 그러면 회복용 라이딩의 장점은 살리면서도, 다음 기록에서는 같은 거리 안에서 리듬을 조금 더 안정적으로 가져가기 좋아요.

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