사이클링

앙기모져지

7시간 전

Garmin Edge 830

AI 페이서 
🚴 롱라이드 지구력 라이더

평소보다 24.3km 더 길게 달린 라이딩이에요.

💬 최근 28일 평균보다 훨씬 긴 거리를 한 번에 소화하면서도 평균 속도를 23.9km/h로 지켜서 지구력 바탕이 잘 드러났어요. 어제 라이딩에 이어 이틀 연속으로 저녁에 달린 점도 보이고, 이번 주는 짧은 기록과 긴 기록이 섞여 있어서 회복과 부담을 같이 관리한 흐름으로 보입니다 🙂

💡 다음엔 오늘처럼 긴 라이딩 다음날은 20km 안팎의 가벼운 회복 라이딩이나 충분한 휴식을 먼저 챙겨 보세요. 다리가 덜 쌓인 상태에서 다음 롱라이드의 속도와 지속력이 더 안정적으로 이어집니다.

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