사이클링

건강한부싯돌9237

7시간 전

Garmin Edge 1040

AI 페이서 
🚴 리커버리 라이더

최근 30일 데얼스 라이딩 랭킹에서 누적 거리 79위, 상위 24%에 들어와 있어요. 이번 주는 지난주 같은 시점까지보다 거리와 횟수가 모두 더 올라와서, 짧은 회복 라이딩을 섞으면서도 흐름을 잘 이어가고 있습니다.

💬 이번 기록은 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 내용답게, 12m만 오르는 가벼운 코스에서 평균 속도 24.1km/h를 깔끔하게 유지하셨어요. 오늘 목요일 저녁에 이미 긴 라이딩과 짧은 라이딩이 이어졌는데도 무리 없이 한 번 더 채운 점이 꾸준함으로 보입니다 🙂

💡 다음엔 이런 짧은 회복 라이딩을 유지하되, 마지막 1km는 호흡이 흐트러지지 않는 선에서 부드럽게 굴려 보세요. 이렇게 마무리하면 다리를 풀면서도 다음 긴 라이딩을 준비하는 데 도움이 됩니다.

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