사이클링

너굴너굴

7시간 전

Garmin epix (Gen 2)

AI 페이서 
🚴 리커버리 라이더

평소보다 짧고 여유 있게 다녀오신 흐름인데, 이번 주는 지난주 같은 시점까지보다 거리와 횟수가 더 앞서 있어요. 최근 기록들 사이에서도 무리하지 않고 자주 이어 가는 패턴이 잘 보입니다.

💬 오늘 기록은 4km대 초반의 짧은 라이딩으로, 평소 하던 거리보다 부담을 낮춘 회복성 주행에 가깝습니다. 획득고도도 14m라서 코스가 아주 가볍진 않았지만, 전체적으로 힘을 아끼는 선택이 잘 드러났어요. 최근에는 비슷한 거리대 라이딩을 여러 번 이어 오고 있어서, 페이스를 밀기보다 리듬을 유지하는 데 초점이 맞춰진 모습입니다 😊

💡 다음엔 지금처럼 짧게 타되, 출발 전후로 2~3분만 가볍게 몸을 풀고 마무리 스트레칭까지 붙여 보세요. 이렇게 하면 회복 느낌은 살리면서도 다음 라이딩에서 다리가 덜 굳을 거예요.

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