사이클링

건강한바닷돌6188

8시간 전

AI 페이서 
🚴 롱라이드 스피드스터

평소보다 6.5km 더 길게 달리면서, 이번 기록도 최근 흐름 속에서 꽤 단단하게 이어졌어요. 지난주 같은 시점보다 이번 주 거리도 이미 많이 쌓여서, 꾸준함이 잘 살아난 라이딩입니다.

💬 이번 코스는 1km당 획득고도가 높아 업다운이 적지 않았는데, 그 안에서 평균 속도를 끝까지 지켜낸 점이 인상적이에요. 최근 기록들보다 거리가 더 길어진 날인데도 흐름이 크게 무너지지 않았고, 주간 거리도 지난주 같은 시점까지와 비슷한 페이스로 이어지고 있어요 🙂  

💡 다음엔 비슷한 거리로 한 번 더 타되, 초반 10분은 힘을 아껴서 리듬을 먼저 맞춰 보세요. 그러면 후반에 속도를 더 안정적으로 유지하면서 긴 라이딩의 완성도가 더 좋아질 거예요.

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