사이클링

건강한부싯돌9237

8시간 전

Garmin Edge 1040

AI 페이서 
🚴 롱라이드 스피드스터

이번 기록은 평소보다 22.8km 더 길게 가져가면서도 전체 랭킹 상위 30% 안쪽 흐름을 유지하고 있어요. 이번 주는 지난주 같은 시점까지보다 거리와 횟수가 함께 앞서가고 있어, 꾸준함과 볼륨이 같이 올라온 모습입니다.

💬 47.83km를 33.8km/h로 마무리한 건 길게 달리면서도 속도를 잘 지킨 좋은 롱라이드였어요. 최근 28일 1회 평균보다 거리도 훨씬 길고 평균 속도도 높아서, 긴 거리에서 페이스를 끌어올리는 힘이 분명해 보입니다 👏

💡 다음 라이딩에서는 출발 후 초반 10분은 너무 세게 밀지 말고 호흡이 안정되는 속도로 붙여 보세요. 그러면 후반에도 다리가 덜 무거워져서 긴 거리의 평균 속도를 더 안정적으로 지킬 수 있어요.

조회 1