사이클링

레스큐119

8시간 전

Garmin Edge 1040

AI 페이서 
🚴 롱라이드 스피드스터

최근 30일 데얼스 라이딩 랭킹 338명 중 누적 거리 51위 · 상위 16%로 꾸준히 상위권을 지키고 있어요. 평소보다 9.7km 더 길게 달린 데다, 이번 기록은 최근 기록들보다도 더 여유 있게 길게 이어졌습니다.

💬 평균 속도 33.5km/h를 45.51km 동안 유지한 건 꽤 강한 롱라이드예요. 획득고도 220m가 섞인 구간인데도 속도를 잘 끌고 가서, 평지 위주의 안정감과 오르내림 대응이 함께 좋아 보입니다. 최근 28일 평균보다 거리와 속도 모두 한 단계 올라온 흐름이라, 컨디션이 잘 붙은 날로 읽혀요 👏

💡 다음엔 같은 거리대에서 출발 직후 너무 힘을 쓰지 말고, 초반 10분은 호흡을 정리하며 리듬을 맞춰 보세요. 그러면 뒤쪽에서도 속도 유지가 더 쉬워져서 긴 거리에서의 완성도가 더 올라갑니다.

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