러닝

류프로

15일 전

Garmin Forerunner 970

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이에요.

💬 오늘은 0.81km를 3'24"에 마치며 짧고 여유 있게 몸을 풀었어요. 어제 저녁, 2일 전 월요일 낮, 4일 전 토요일 낮까지 짧은 러닝이 자주 이어져서 회복과 리듬 점검을 함께 한 모습이 보여요. 이번 주는 아직 초기지만 공백 없이 자주 움직인 점이 좋아요 🙂

💡 다음 러닝도 지금처럼 짧게 시작하되, 마지막 5분은 호흡이 흐트러지지 않는 선에서만 조금 길게 이어 보세요. 부담 없이 리듬을 늘리면 회복은 지키면서도 주간 흐름을 자연스럽게 살릴 수 있어요.

조회 47