러닝

아키짱

15일 전

Garmin Forerunner 965

AI 페이서 
🏃 스피드업 러너

전체 데얼스 러너 1296명 중 누적 거리 상위 22%에 들어가고 있어요. 이번 기록은 평소보다 1km당 225초 빠르게 달린 러닝이라, 꾸준한 거리 위에 속도를 확실히 끌어올린 흐름이 보여요.

💬 13.11km에 획득고도 209m라서 꽤 언덕이 있는 코스를 버텨 냈고, 그 와중에 5'45"/km를 지킨 점이 인상적이에요. 지난주 같은 시점까지보다 이번 주 거리는 아직 조금 적지만, 2회만에 23.24km를 채운 걸 보면 월초보다 다시 리듬을 살리고 있어요 😊

💡 다음 러닝에서는 30~40분만 아주 편한 페이스로 한 번 더 이어가 보세요. 너무 세게 밀지 않고 리듬을 유지하면 이번 주의 속도감은 살리면서 회복까지 같이 챙길 수 있어요.

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