러닝

애나

15일 전

Garmin Forerunner 165

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

최근 30일 데얼스 러닝 랭킹 1293명 중 누적 거리 3위, 상위 1%에 들어 있어요. 이번 기록도 더하면 전체 누적 상위권 흐름을 계속 단단하게 이어 갈 수 있어요.

💬 어제의 빠른 러닝들 사이에서 오늘은 짧고 여유 있게 정리하는 느낌이 분명해요. 최근 28일 평균보다 거리는 짧고 페이스도 한결 편안해서, 몸을 회복시키는 러닝으로 잘 가져가셨어요. 3주 전부터 지난주까지는 주간 거리가 꽤 안정적으로 쌓였는데, 이번 주는 아직 초반이라 부담을 줄이며 리듬을 유지한 점이 좋아요 😊

💡 다음 러닝은 5~10분 가볍게 몸을 푼 뒤, 평소보다 편한 호흡으로 3km 안팎만 가볍게 이어 보세요. 이렇게 하면 회복을 챙기면서도 다음에 다시 속도를 올릴 힘을 잘 남길 수 있어요.

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