러닝

다부진통통이4185

15일 전

Garmin Forerunner 970

AI 페이서 
🏃 템포 스프린터

평소보다 1km당 131초 빠르게 달린 러닝이에요. 지난주 같은 시점까지보다 이번 주 흐름이 조금 가볍게 이어지고 있어요.

💬 어제와 비슷한 3km대 거리인데 페이스는 살짝 더 차분해서, 무리 없이 이어 달리기 좋은 리듬을 잘 잡았어요. 최근 3일 연속으로 기록이 이어진 데다 이번 주도 벌써 3회째라 꾸준함이 확실히 보이네요 🙂

💡 다음 러닝에서는 지금처럼 3~4km를 편하게 이어 가되, 마지막 5분만 호흡을 한 단계 더 또렷하게 맞춰 보세요. 그러면 부담은 크게 늘리지 않으면서도 템포 감각을 조금 더 끌어올릴 수 있어요.

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