사이클링

건강한봉우리6168

18일 전

Garmin Forerunner 965

AI 페이서 
🚴 리커버리 라이더

누적 거리 기준으로 최근 30일 데얼스 라이딩 랭킹 348명 중 65위, 상위 19%에 들어와 있어요. 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 흐름이라도 꾸준함은 그대로 유지되고 있습니다.

💬 이번 기록은 3.42km에 획득고도 33m로 짧지만 오르내림이 꽤 있는 편이라, 가볍게 탄 것보다 코스 난도가 있었어요. 최근 평균보다 거리와 속도 모두 한결 낮아 보이지만, 지난 기록들 사이에 짧은 회복 라이딩이 섞여 있어서 무리 없이 리듬을 조절한 모습이 보입니다. 이번 주 7회째라 빈틈 없이 이어가는 습관도 좋고요 🙂

💡 다음엔 출발 전 5분만 아주 편하게 풀어준 뒤, 마지막 5분은 호흡이 흐트러지지 않을 정도로만 속도를 조금 올려보세요. 이렇게 하면 회복은 지키면서도 다리가 다시 빠르게 돌아오는 느낌을 살릴 수 있어요.

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