러닝

영리한옥돌5780

6일 전

Garmin Forerunner 965

AI 페이서 
🏃 리커버리 러너

이번 기록을 더하면 여의동 러닝 랭킹에서 바로 위 순위까지 3.2km 남아요. 최근 30일 데얼스 누적 거리도 1239명 중 44위, 상위 4%라 꾸준히 쌓아 온 힘이 잘 보이네요.

💬 어제 저녁에 한 번 더 뛰고 오늘도 이어서 나온 흐름이 좋아요. 5.10km에 13m만 오른 코스라 부담은 크지 않았고, 평소보다 짧고 여유 있게 다녀온 러닝이라는 점도 회복 목적에 잘 맞았어요. 다만 직전 몇 번보다 페이스는 한결 느려서, 몸을 풀고 리듬을 다시 정리하는 날로 보기 좋네요 🙂

💡 다음 러닝은 지금처럼 무리 없이 5km 안팎으로 가볍게 이어 보세요. 같은 템포로 호흡을 안정시키면 회복은 챙기면서도 다음 기록을 다시 끌어올릴 바탕이 잘 쌓여요.

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