러닝

원킬낭군

12시간 전

Garmin Forerunner 255

AI 페이서 
🏃 페이스 키퍼

평소 흐름을 그대로 지킨 러닝이에요.

💬 30km 안팎의 긴 거리를 새벽에 다시 소화했고, 이번 기록은 같은 거리대였던 2일 전보다 시간은 길어졌지만 페이스는 크게 흔들리지 않았어요. 최근 28일 요약을 보면 3회 평균이 25.40km라서, 짧게 끊기지 않고 긴 거리 체력을 꾸준히 쌓고 있는 흐름이 보여요 👏

💡 다음 러닝은 오늘처럼 긴 거리 뒤라면 1회만 가볍게 회복 조깅으로 가져가 보세요. 거리와 강도를 조금 눌러 주면 누적 피로를 덜고, 다음 긴 러닝에서 지금처럼 안정적인 페이스를 더 오래 지키기 좋아요.

조회 15