러닝하시는 여러분들에게 물어봅니다!(궁금) 다들 인터벌 러닝으로 뛰시나요? 아니면 저강도의 속도로 오래뛰시는지 궁금요 👉🏻인터벌 러닝이란? 인터벌러닝은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아가며 수행하는 운동 방식. 예를 들어, 고강도 운동을 짧은 시간 동안 하고 나서 저강도 운동으로 휴식하는 패턴을 반복! ‼️특히 인터벌로 하면 심박수가 유지되서 다이어트에 좋다고 해서 저는 6-8-6-8으로 동네에서 가끔 뜁니다ㅎㅎ
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11달 전
11달 전
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