>>요즘 아침 or 저녁 러닝 인증해주시는 분들이 많아 써보는 정보글!😋 💬다들 어느 시간대의 러닝을 주로 하시나요? 저는 아침보단 일정이 모두 끝난 저녁에 하게되는데, 피곤해서 계속 패스하게 되더라구요ㅎㅎ 여러분은 어떠신가요? 댓글로 알려주세요! ———————————— ✅아침 러닝의 장점 1. 하루 시작을 활기차게 2. 집중력 향상, 생산성 증가 ‼️스트레칭 필요성:아침에는 몸이 굳어있을 수 있으므로 충분한 스트레칭과 준비운동이 필요해요 ✅저녁 러닝의 장점 1. 혈압, 혈당 관리 2. 수면 품질 향상 ‼️너무 늦은시간에 러닝을 하게되면 수면에 방해되어서 자기 전 3시간 전을 권장 ———————- >>자신의 일정과 몸 상태를 고려하여 아침이나 저녁 중 어느 시간대가 러닝에 더 적합할지 생각해보는 것도 좋을 것 같아요:)
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10달 전
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