지난 토요일 활동 기록해봅니다😊 훈련장 도착했을때 비가 왔어요. 비 내리는거 보며 실내에서 시작했습니다. 자세 연습과 드래곤보트 전용 에르고미터로 연습💪 자세 연습은 어텐션 했을때 동작을 연습했습니다. 코어에 힘이 필요한 어텐션 자세 30초 유지 드보자세로 플랭크하는 느낌입니다 ㅎㅎ 에르고미터로는 3분간 타보았습니다. 3분간 패들링 거리를 측정해서 누가 누가 파워가 센지 확인했죠~ 결과는 우리끼리만 아는걸로 ㅎㅎ 에르고미터가 끝날쯤 비가 그쳤어요. 그래서 바로 드보 띄워서 한강으로 나갔습니다! 몸이 풀려서 다들 더 여유있게 탔던거 같네요~ 자세연습, 에르고미터, 드보로 알차게 하랑의 토요일 아침 운동 끝!!
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