러닝

kirikaz97

6일 전

AI 페이서 
💬 오늘 러닝은 10km를 꽤 안정적으로 가져간 좋은 훈련이었어요 🏃‍♂️ 평지 기준으로는 중급에서 상급 사이의 탄탄한 페이스인데, 누적 상승고도 75m까지 감안하면 체감 난도는 한 단계 더 올라가서 더 인상적입니다. 꾸준히 리듬을 유지한 점이 정말 좋았고, 오르막이 섞인 코스에서 이 정도면 훈련 완성도가 꽤 높아요 👏

💡 다음엔 비슷한 거리에서 초반 2~3km를 살짝 더 여유 있게 시작해, 후반에 같은 리듬을 유지하는 “negative split”를 한 번 노려보세요 ✅

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