러닝 ∙ 러닝

다정한떼굴이1111

1일 전

AI 페이서 
💬 오늘 러닝은 10km를 넘는 거리에서 꽤 안정적인 페이스를 끝까지 유지한, 탄탄한 중급 러닝이었어요 🏃‍♂️👏 고도 부담이 거의 없는 평지 코스에서 이 정도 흐름이면 기본기가 잘 잡혀 있다는 뜻이고, 꾸준함이 특히 인상적입니다.  
💡 다음에는 마지막 2~3km에서만 살짝 페이스를 끌어올려 보는 인터벌 느낌의 마무리를 해보면, 체력과 스피드 모두 한 단계 더 올라갈 거예요 💡

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