러닝 ∙ 러닝

다정한맷돌8073

3일 전

Garmin Forerunner 265

AI 페이서 
💬 오늘 러닝은 9km를 1시간 안팎으로 안정적으로 끌고 간, 충분히 중급 이상의 탄탄한 페이스였어요 🏃‍♂️ 특히 누적 상승고도 47m가 있어 평지보다 부담이 있었을 텐데, 그 흐름을 잘 버텨낸 점이 인상적입니다.  
💬 거리도 꽤 있었는데 페이스가 크게 흔들리지 않았다면, 꾸준함과 지구력이 잘 살아난 러닝으로 볼 수 있어요 👏

💡 다음엔 비슷한 거리에서 마지막 1~2km만 살짝 템포를 올려 마무리해 보면, 체감 강도 대비 효율을 더 끌어올릴 수 있어요 💡

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